Tyst retreat 24-26/4 2026
SOUND OF SILENCE
24-26 april 2026 med Joy och Anders
Möllan – En Magisk Retreatplats.
Möllan är en förtrollande vattenkvarn, belägen djupt inne i Smålands natursköna skogar. Denna unika plats har omsorgsfullt omvandlats till ett kurs & retreatgård med syfte att ge besökare en känsla av helhet och harmoni. Här kan man koppla av, varva ner och njuta av den friska luften och den omgivande naturen.
Skogens Naturreservat
Bakom Möllan ligger ett skyddat naturreservat som har bevarats orört i nästan 200 år. Detta reservat erbjuder en fantastisk upplevelse av Smålands rika flora och fauna, där varje steg tar dig djupare in i en värld av stillhet och naturskönhet.
Sjö och bad
Möllan ligger direkt vid stranden av kvarndammen idealisk för både bad och avkoppling. Här ligger också den vedeldade bastun som erbjuder en perfekt plats att koppla av efter en dag fylld av aktiviteter. Kvarndammen ansluter till en större sjö som kan nås med Möllans kanoter eller kajaker.
Retreaten Sound of silence: En Resa till Självinsikt i Läkande Natur
Harmoni genom Ljud och Meditation
Naturen får tala mycket under denna retreat. Vi blir omslutna och hållna av skogen, forsen och vindens helande ljud. Helgen fylls med Soundhealing ifrån gongarna, kristallskålarna och flöjtens ljudvibrationer. Dessa ljud för oss inemot det enkla och sanna inom oss. Vi vilar djupt. Ljudvibrationerna hjälper oss att nå en djupare kontakt med oss själva.
Genom olika meditationer och ljudterapi kommer vi att skapa en plats för djup vila och medveten närvaro, där stress och oro får ge vika för lugn och harmoni. Det här är en chans att återkoppla till naturen och till oss själv
Varmt välkomna till en helg av välbefinnande och inre frid.
Gong meditation- 4 gongars vibrationer. En resa i närvaro.
Gongarnas vibrationer bjuder in Dig till en oförglömlig upplevelse, en resa som kan föra Dig till djup avslappning och inre stillhet. Gongens vibrationer kan hjälpa Dig att lösa upp spänningar både fysiska och mentala samt att ge Dig förnyad vitalitet och energi. Vibrationerna tar Dig till ett tillstånd av avslappning som kan vara svårt att nå på egen hand.
Ljudvågorna från Gongarna för dig varsamt men kraftfullt till en plats bortom medvetandets begränsande strategier, där du kan nå en djup avslappning som inte ens sömnen kan ta dig till. Du ligger alldeles stilla och låter vibrationerna från instrumenten bära dig liksom vågor, där du surfar med omfamnar det som upplevs släpper och hänger dig.
Varje dag kommer vi få uppleva Gongbad men Gongen och andra instrument kommer också att spelas och ljuda till våra meditationer i Möllans vackra natur.
Mantra Sång
Under helgen kommer du att uppleva kraften i mantra sång, vilket skapar en djup känsla av gemenskap och inre balans. Mantrasång, med sina upprepande ljud och vibrationer, kan hjälpa dig att nå ett tillstånd av meditativ lugn.
Kundaliniyoga
En form av yoga som fokuserar på att frigöra den inre energin och skapar möjligheter för nya insikter och transformation. Genom att träna kropp och sinne kan vi enkelt koppla av och vara närvarande i nuet.
- Frigör energi och blockeringar, ökar styrka och flexibilitet.
- Ökar medvetenhet och närvaro
- Stärker gemenskap genom delade upplevelser
Dans-Meditation: En Väg till Spontanitet och Frihet
Dans-meditation är en unik form av meditationsövning som förenar rörelse och känsla. Genom att släppa kontrollen och låta kroppen följa dess naturliga rytm, får vi möjlighet att uppleva en frihet och spontanitet som är svår att nå i traditionella meditationsformer. Denna praxis hjälper till att frigöra blockeringar, öka medvetenheten och främja inre stillhet.
Fördelar med Dans-Meditation
- Ökar känslan av välbefinnande
- Främjar självuttryck och kreativitet
- Stärker kroppens koppling till sinne
Sinnenas Meditation-Sensorisk meditation
Sinnenasmeditation, eller "sensorisk meditation", är en praktik som fokuserar på att öka medvetenheten om sina sinnen för att uppnå större medvetenhet och närvaro. Denna teknik uppmuntrar oss att vara uppmärksamma på vad vi ser, hör, luktar, smakar och känner, vilket leder till djupare avslappning och emotionell balans.
En central del av denna meditation är att inspireras att uppleva vår hörsel, syn, smak, känsla och lukt på många olika sätt. Genom att vara närvarande i stunden kan vi finna nya perspektiv och djupare förståelse för vår omgivning.
Här är några sätt som sinnenas meditation kan påverka ditt liv:
- Ökad Medvetenhet: Att fokusera på våra sinnen kan hjälpa oss att bli mer medvetna om vår omgivning.
- Förbättrad Koncentration: Meditation stärker vår förmåga att koncentrera oss och vara närvarande.
- Stressreducering: Att återkoppla till våra sinnen kan bidra till att minska stress och ångest
Skrattmeditation
Skrattmeditation är en unik och kraftfull teknik som kombinerar skratt och meditation för att främja välbefinnande och positiv energi. Denna metod har sitt ursprung i Indien och har blivit populär över hela världen som ett sätt att hantera stress och öka livsglädjen. Att skratta tillsammans, vilket frigör endorfiner och skapar en känsla av samhörighet.
Fördelar med Skrattmeditation
Skrattmeditation erbjuder många fördelar, inklusive:
- Reducerar stress och ångest
- Stärker immunsystemet
- Ökar kreativiteten
- Förbättrar relationer genom att skapa en positiv atmosfär.
Stilla mindfulness meditation: En väg till inre frid
Stilla meditation är en transformerande praktik som uppmuntrar mindfulness och självkännedom. Denna form av meditation, som härstammar från gamla traditioner, hjälper individer att odla en djupare kontakt med sitt inre jag. Genom att fokusera på andningen och stillheten kan utövare minska stress, öka klarheten och främja emotionell stabilitet.
Tyst Retreat
Detta tysta retreat erbjuder en unik möjlighet att koppla bort från vardagens stress och sträva efter inre lugn och klarhet.
Syftet med Retreatet
Under retreatet rekommenderar vi att du inte använer varken mobiler, böcker eller läsplattor. Denna policy är utformad för att öka din närvaro och hjälpa dig att få ut så mycket som möjligt av upplevelsen. Genom att eliminera externa stimuli kan du verkligen dyka djupt in i tystnaden och reflektera över dina tankar och känslor.
Fördelar med Tyst Retreat
- Ökad medvetenhet och närvaro
- Tid för personlig reflektion och inre arbete
- Möjlighet att koppla samman med naturen
Att delta i ett tyst retreat kan vara en transformativ upplevelse som hjälper dig att återfå fokus och lugn i en hektisk värld. Att delta i ett tyst retreat är en investering i ditt välmående och kan leda till varaktiga förändringar i ditt liv.
Välkommen att ta steget mot en djupare förståelse av dig själv.
Vegetarisk Mat
Under helgen får vi njuta av läcker vegetarisk mat, tillagad av våra duktiga kockar här på Möllan. Vi strävar efter att använda råvaror som är hållbara och ekologiskt odlade, vilket ger maten en unik smak och karaktär, direkt från Moder Jord.